Дом электронных книг » Здоровье » Питание и диета для офисных работников
Самые популярные книги за сутки

Питание и диета для офисных работников


Питание и диета для офисных работниковАвтор: Пухова О. А.
Серия: Питание и диета
Год: 2006
Страниц: 176
Качество: хорошее
Формат: djvu
Размер: 2.87 Мб

Большинство работников офисов из-за напряженного графика работы и малоподвижного образа жизни уделяют мало внимания своему рациону. В результате неправильный режим питания приводит к многочисленным заболеваниям. В книге приведено множество советов, как сохранить свое здоровье в условиях офиса.

Содержание:

1. Проблемы работников офиса.
Малоподвижный образ жизни. Работа за компьютером. Стресс. Умственная деятельность. Быстрое питание. Употребление кофе, чая, тонизирующих напитков.
2. Правильное питание — залог здоровье.
Биологически активные вещества. Жиры. Углеводы. Белки. Минеральные вещества. Витамины. Составление рационов.
3. Заболевания офисных работников и их профилактика.
Ослабление памяти. Ишемическая болезнь сердца. Сахарный диабет. Остеопороз. Варикоз. Бессонница. Депрессия. Ослабление иммунитета. Геморрой. Синдром хронической усталости. Стресс. Целлюлит. Определение лишнего веса.
4. Диета и подготовка к ней.
Психологическая поддержка. Противопоказания и рекомендации. Правила соблюдения диеты. Диеты. Кремлевская диета (диета американских астронавтов). Диеты по группе крои. Японская диета.
5. Раздельное питание.
Как готовить мясо.
6. Готовим вкусно и полезно.
Как готовить рыбу и морепродукты. Как готовить овощи. Как готовить фрукты и ягоды
Приложение.



Скачать фрагмент:   fb2,   txt,   word,   epub
  • Добавил: Mers  28.10.2009 |
  • Просмотров: 899 |
  • Категория: Здоровье |
  • Напечатать


  • Поделитесь книгой в соцсетях:

    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.