Дом электронных книг » Видеоуроки » Как научиться подтягиваться на одной руке

Как научиться подтягиваться на одной руке


Как научиться подтягиваться на одной рукеНазвание: Как научиться подтягиваться на одной руке
Автор: Коллектив
Формат файла: AVI
Размер файла: 69.36 Мб
Качество: отличное
Язык: русский

Рассматриваемое упражнение нужно разделить на две фазы: первая - из виса до положения, когда рука согнута под 90 градусов и, соответственно, вторая - до максимально согнутой руки (ваш подбородок должен оказаться максимально близко к кисти). В первой фазе основную работу выполняют мышцы спины, во второй, нагрузка перемещается на плечелучевую и бицепс. Для нас наиболее интересна вторая фаза, начиная с угла градусов в 100. Основной акцент на рабочий угол – где-то 90 градусов.

Скачать видеоурок

depositfiles.com
turbobit.net
unibytes.com



  • Добавил: serj76ua  16.10.2011 |
  • Просмотров: 771 |
  • Категория: Видеоуроки |
  • Напечатать


  • Поделитесь книгой в соцсетях:

    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.