Дом электронных книг » Спорт » Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость
Самые популярные книги за сутки

Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость


Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость
Название: Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость
Автор: Роб Слимейкер, Рэй Браунинг
Формат: PDF
Размер: 4,4 мб
Год издания: 2007
Страниц: 328
Язык: русский

Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и "Почему?".
Полное руководство Роба Слимейкера и Рэя Браунинга по праву может называться Библией спортсмена на выносливость. Содержит готовые планы-шаблоны для лыжников, велосипедистов-шоссейников, маунтин-байкеров, бегунов, гребцов, спидскейтеров, триатлетов и дуатлетов. Книга для серьезных спортсменов!

Содержание по главам:

Глава 1 Определение целей и задач спортивной подготовки
Глава 2 Основы систематической подготовки
Глава 3 Планирование подготовки
Глава 4 Выполнение СЕРЬЕЗНЫХ тренировок
Глава 5 Разминка, заминка и растяжка
Глава 6 Рациональное питание
Глава 7 Эффективное восстановление после тренировки
Глава 8 Отслеживание подготовки
Глава 9 Управление тренировочной программой
Глава 10 Сохранение мотивации
Глава 11 Основа мотивации

Скачать книгу

depositfiles.com
ifolder.ru



  • Добавил: JudoLinda  15.09.2010 |
  • Просмотров: 2868 |
  • Категория: Спорт |
  • Напечатать


  • Поделитесь книгой в соцсетях:

    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.