Дом электронных книг » Спорт

Спорт ♦ Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

  • Добавил: admin |
  • 21.04.2017

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрееНазвание: Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
Автор: Мэт Фицджеральд
Год издания: 2017 - дата перевода
Язык: русский

Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.
Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.
На русском языке публикуется впервые.

Спорт ♦ Спортивный ген

  • Добавил: admin |
  • 18.04.2017

Спортивный генНазвание: Спортивный ген
Автор: Дэвид Эпштейн
Год издания: 2017- дата перевода
Язык: русский

В этой книге Дэвид Эпштейн раскрывает тайны спортивной медицины: мутации, природное превосходство, изменения генома, климат и условия, оказывающие влияние на будущих чемпионов. Узнав, как работает ваше тело, его сильные и слабые стороны, вы получите превосходство над противником и многократно повысите шанс на победу.

Спорт ♦ Персональная силовая тренировка

  • Добавил: yunik77 |
  • 12.04.2017

Персональная силовая тренировкаНазвание: Персональная силовая тренировка
Автор: Михаил Ивлев
Год выпуска: 2016
Страниц: 52, ил.
Формат: pdf
Размер: 53 Mb
Качество: отличное
Язык: русский

80 упражнений в тренажерном зале для основных мышечных групп: мышцы плечевого пояса и рук, мышцы таза, ног, спины и живота, грудные мышцы. В описании детально прописаны конкретные мышцы, которые задействованы в упражнениях. При выполнении упражнений используются штанги, гантели и тренажеры. Для одной и той же группы мышц представлены разные варианты упражнений: с одним и тем же оборудованием из разных исходных положений и с разными видами оборудования.

Спорт ♦ ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса

  • Добавил: admin |
  • 11.04.2017

ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процессаНазвание: ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса
Автор: Василий Смольный
Год издания: 2015
Язык: русский

Запомни одно правило – чтобы хорошо выглядеть, нужно есть! Как и что, ты узнаешь на страницах книги бешеного ЗОЖНИКА Василия Смольного. Он объяснит, почему ты ничего не добьёшься, часами зависая в спортзале или наматывая километры вокруг своего дома.
Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведёт твоё пузо, а не наоборот!

Спорт ♦ Джиу джитсу. Искусство ближнего боя


Джиу джитсу. Искусство ближнего бояНазвание: Джиу джитсу. Искусство ближнего боя
Автор: Сергей Иванов-Катанский
Год выпуска: 1996
Страниц: 336
Формат: djvu
Размер: 20.7 Мб
Качество: OCR без ошибок
Язык: русский

Данная книга посвящена описанию приемов самозащиты, основанных на принципах школ дзю-дзютсу. Она включает в себя боевые броски различной степени сложности и болевые воздействия на различные суставы атакующего, которыми можно не только в короткий момент времени нейтрализовать его агрессивные действия, но, если понадобится, легко травмировать или обездвижить противника...

Спорт ♦ На грани возможного: Наука выживания

  • Добавил: admin |
  • 31.03.2017

На грани возможного: Наука выживанияНазвание: На грани возможного: Наука выживания
Автор: Фрэнсис Эшкрофт
Год издания: 2016 - дата перевода
Качество: отличное
Язык: русский

Одна из самых выдающихся женщин-ученых мира Фрэнсис Эшкрофт поднималась на Килиманджаро и погружалась с аквалангом, прошла что-то вроде «крещения огнем» в горячей японской купальне и даже спасла жизнь человеку, оказавшемуся в ледяной воде. Ее книга не только увлекательное чтение и научное сочинение, но и практическое руководство по выживанию.
И вполне возможно, она поможет вам в минуты высшего напряжения сил – идет ли речь о спорте, об аттракционе или о борьбе за жизнь.

Спорт ♦ Один на стене. История человека, который не боится смерти

  • Добавил: admin |
  • 28.03.2017

Один на стене. История человека, который не боится смертиНазвание:Один на стене. История человека, который не боится смерти
Автор: Алекс Хоннольд
Год издания: 2016
Качество: отличное
Язык: русский

Алекс Хоннольд – американский скалолаз, знаменитый своими соло-прохождениями больших стен. Эта книга – дневник его самых дерзких восхождений без страховки, в котором он подробно описывает свои эмоции, страхи, чувства победы и досады.
На страницу: